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作为一名程序员，每天的工作主要是程序编码和设计，即开发新的应用程序和进行大量繁琐的程序维护和安全工作。所以程序员的日常工作就是要一个接一个地处理无聊的代码。程序员的工作之所以变得令人生畏的主要原因在于其巨大的工作压力，这种压力来自外部社会和公司内部。想要缓解这样的压力，可以这样做！
肌肉放松法，这是主要的放松方法。让你自己在椅子或床上休息，然后从头到脚放松每一块肌肉:例如，首先放松前额，使前额伸展，肌肉不紧张，然后放松颈部肌肉，这样头部就完全由椅子或枕头支撑，颈部就不能使用一点力。这样，身体的大部分肌肉可以持续放松，最终达到减压的效果。
当你感到压力时，主动找朋友来帮助减压。你们可以一起吃喝玩乐。你也可以找心理学家来学习放松技巧。我们所做的就是让自己感觉更好，并且把我们的情绪作为中心，所以这被称为以情绪为中心的策略。这种方法对一些不可逆转的事情有很好的减压效果，比如爱人去世，事情不能改变，但只能接受，寻求朋友或顾问的帮助可以解决问题。
压力是不可避免的，面对压力时，我们可能无法自己应对。此时，你不妨说出心中的压力和不快，或者通过运动、唱歌、喊叫、哭泣等来发泄。坏情绪被消除了，压力自然减轻了。 |
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发表于 2020-7-9 07:05:34
